Sabtu, 29 Februari 2020

6 Alasan Kenapa Kamu Sulit Tidur di Malam Hari, Awas Berbahaya!

Sumber : pennmedicine.org
Setelah sibuk melakukan aktivitas seharian penuh baik itu seperti, bekerja, kuliah atau sekolah, tentunya tubuh akan merasa lelah sehingga menginginkan tidur yang cukup dan nyenyak bukan? Inginnya sih setelah selesai beraktivitas langsung beristirahat di kamar, akan tetapi apa daya mata malah sulit untuk memejam dan berakhir sulit tidur atau insomnia. Mungkin sebagian orang menganggap ini adalah hal yang wajar-wajar saja. Tapi tahukah kamu, kalau insomnia yang terjadi terus-menerus tidak baik untuk kesehatan. Untuk itu, hal ini nggak boleh kamu biarkan terjadi. Karena insomnia dapat menjadi penyebab munculnya penyakit fisik maupun mental.

Nah, kalau kamu sering mengalami susah tidur di malam hari, coba deh cek beberapa penyebabnya di bawah ini. Awas, beberapa penyebab ini bisa berbahaya lho buat kesehatanmu! 

1. Bermain gadget sampai lupa waktu 

Sumber : hipwee.com
Di zaman yang serba digital saat ini bermain gadget sebelum tidur memang sudah menjadi kebiasaan setiap orang. Padahal hal ini bisa mempengaruhi jadwal tidur dan kesehatanmu lho. Selain itu efek bermain gadget hingga larut malam juga akan mempengaruhi kualitas tidurmu. Well, kebiasaan buruk ini sebaiknya kamu kurangi untuk menghindari timbulnya penyakit yang bisa mengancam kamu seperti, melemahnya kekebalan tubuh dan depresi. 

2. Lampu kamar yang terlalu terang dan tidak dimatikan juga bisa menjadi penyebab susah tidur

Sumber : hellosehat.com
Mengutip dari laman National Geographic, cahaya lampu yang terlalu terang juga dapat mengurangi produksi melatonin atau hormon yang dikeluarkan oleh kelenjar pineal yang bisa menimbulkan rasa kantuk. Bahkan sebagian orang juga merasa kesulitan tidur karena cahaya lampu kamar yang terlalu terang. Itu sebabnya, matikanlah lampu kamarmu saat ingin tidur.

3. Suhu kamar dan suhu tubuh juga bisa menyebabkan timbulnya insomnia

Sumber : health.detik.com
Selain cahaya lampu yang terlalu terang, ternyata suhu tubuh dan suhu ruangan kamar juga bisa menjadi penyebab susahnya tidur di malam hari lho. Bahkan suhu kamar yang panas juga dapat menghambat tidur yang mencapai ke dalam fase bermimpi. Itulah kenapa kamu sering mengalami mimpi ketika suhu kamar lebih sejuk atau stabil. Nah, biar tidurmu tidak terganggu karena suhu kamar yang panas, sebaiknya sebelum tidur kamu mengecek suhu ac split atau ac rumahan yang ada di kamarmu. 


4. Terlalu banyak memakan makanan manis sebelum tidur

Sumber : liputan6.com
Jika kamu adalah tipe orang yang sangat suka memakan makanan manis sebelum tidur, sepertinya mulai sekarang kebiasaan ini harus kamu kurangi. Sebab memakan makanan manis di malam hari akan menyebabkan gula darahmu menjadi tinggi. Tentunya hal seperti ini akan sangat berbahaya bukan untuk kesehatanmu?

5. Terlalu banyak pikiran sehingga menyebabkan stress 

Sumber : hellosehat.com
Suatu masalah yang kita alami memang terkadang membuat pikiran menjadi stress sehingga sering mengalami sulit tidur.  Well, hanya dengan memikirkannya tanpa mencari jalan keluarnya malah akan membuatmu semakin stress dan hanya membuang waktu tidurmu saja. Lalu bagaimana cara mengatasinya?  Untuk mengatasinya, kamu harus menjernihkan terlebih dahulu pikiranmu dari beberapa masalah yang kamu hadapi saat ini. Memang tidak gampang, tapi dengan pikiran yang tenang akan membuat masalah juga cepat teratasi, bukan?

6. Kurangnya berolahraga atau kurang melakukan aktivitas yang berkeringat

Sumber : hellosehat.com
Selain 5 penyebab di atas, sulit tidur di malam hari ternyata bisa disebabkan karena kurangnya berolahraga atau kamu kurang melakukan aktivitas yang mengeluarkan banyak keringat di siang hari. Sehingga tubuhmu tidak merasakan lelah dan tidur tidak dijadikan sebagai pilihan oleh tubuh.

Untuk itu, kamu perlu rajin berolahraga jika ada waktu senggang. Minimal seminggu sekali atau saat sore hari kamu bisa melakukan jalan-jalan kecil yang berkeringat. Selain bisa membuatmu kamu cepat tertidur, dengan berolahraga yang rutin kesehatanmu juga akan tetap terjaga.

Beberapa waktu belakangan ini memang banyak orang yang nggak sadar kalau 6 penyebab di atas bisa menimbulkan insomnia. Maka dari itu, kamu harus bisa menghindari hal-hal yang menjadi penyebab kamu sulit tidur. Karena kalau kamu biarkan terus-menerus, fisik dan mental juga akan terganggu. Be healthy guys! 

Jumat, 28 Februari 2020

Tips Memilih Distributor Pulsa Terbaik Sebagai Mitra Bisnis

Mitra Bisnis Pulsa

Bisnis pulsa adalah bisnis yang banyak digeluti bayak orang saat ini. Bukan hanya karena mudah dalam menjalankannya, namun keuntungan yang diberikan dalam bisnis pun juga cukup besar. Oleh sebab itu banyak orang yang menjalankan bisnis pulsa untuk mendapatkan keuntungan berlimpah. Namun untuk mendapatkan keuntungan yang berlimpah, kamu harus menentukan Distributor Pulsa Murah manakah yang layak dijadikan partner.

Untuk mendapatkan distributor pulsa termurah memang cukup sulit, namun saat ini kalian tenang saja, karena sudah ada Metro Reload yang merupakan distributor pulsa murah yang dapat dijadikan mitra bisnis. Sebenarnya apa saja sih yang harus diperhatikan saat memiih distributor pulsa terbaik yang cocok untuk dijadikan mitra bisnis? Berikut diantaranya.

Melihat Website Promosinya

Agen pulsa biasanya mempromosikan jasanya dengan website. Hal inilah yang dapat dijadikan sebagai acuan untuk melihat apakah distributor memberikan layanan terbaik atau sebaliknya. Website yang baik akan menunjukkan bahwa mereka tidak hanya mencari keuntungan namun memberikan layanan yang terbaik untuk pelanggannya. Jadi, telitilah hal ini sebelum melakukan pemilihan distributor pulsa.

Pendaftaran Gratis

Berikutnya kamu harus memperhatikan tentang bagaimana cara pendaftaran menjadi anggota distributor. Sebuah distibutor pulsa termurah se-Indonesia tidak akan memberikan layanan yang menyulitkan untuk calon membernya. Artinya, jika ingin menjadi member kamu tidak perlu membayarkan biaya pendaftaran. Namun, pengguna hanya harus melakukan deposit sebagai modal menjalankan usaha.

Customer Service Professional

Sebuah distributor pulsa resmi dan professional memiliki layanan yang terbaik untuk setiap konsumennya. Salah satunya memberikan layanan customer service yang siap melayani pelanggan. Kamu dapat memanfaatkan layanan ini setiap mengalami masalah, artinya layanan ini dapat digunakan selama 24 jam, utamanya saat mengalami masalah. Jika layanan tidak menyediakan layanan CS 24 jam, maka carilah distributor lainnya.

Harga Murah

Hal utama dalam pemilihan distributor adalah memperhatikan harga yang diberikan. Jangan sampai harga yang ditawarkan sangat mahal, hingga keuntungan yang dimilikki sangat minim. Cobalah mencari distributor yang memberikan harga murah.

Deposit Saldo Ringan

Banyak distributor pulsa yang memberikan persyaratan deposit yang sangat memberatkan pengguna. Akhirnya, pelanggan keberatan dan tidak lagi menggunakan jasa distributor, hingga usaha pelanggan tidak berjalan lancar. Jika tidak ingin hal ini terjadi, pilihlah distributor yang memiliki harga deposit ringan.Untuk mengetahui apakah deposit saldo yang diberikan cukup ringan, pertanyakan pada customer service yang dimilikki distributor.

Stok Pulsa yang Lengkap

Pilihan berikutnya kamu harus memperhatikan apakah distibutor menyediakan layanan yang lengkap untuk pelangganya. Artinya, distributor harus menyediakan beragam layanan pulsa untuk digunakan. Sedikit saran, pilihlah distributor yang memiliki layanan lain selain penyedia pulsa. Contohnya, distributor menyediakan layanan BPJS, PLN ataupun voucher game. Semakin banyak layanan, maka semakin banyak keuntungan yang didapat.

Rabu, 12 Februari 2020

Headlamp Mobil Anda Kusam? Ini Cara Cepat Membersihkannya!

Headlamp Mobil

Mobil memiliki banyak komponen yang sangat penting keberadaannya untuk keamanan dan keselamatan. Salah satunya adalah lampu yang memiliki fungsi utama sebagai pemberi cahaya dan pemberi pertanda. Lampu mobil sendiri ada banyak macamnya. Satu yang paling besar dan memiliki fungsi vital adalah lampu depan atau headlamp. Headlamp berada di bagian depan mobil tepatnya di atas bumper untuk memberikan cahaya ke bagian jalanan depan sehingga pengemudi bisa melihat jalan dengan baik. Selain itu, headlamp mobil juga memiliki fungsi untuk memberi pertanda kepada pengguna jalan lainnya khususnya yang berasal dari arah berlawanan bahwa ada mobil Anda yang akan berpapasan. Pentingnya lampu headlamp ini membuatnya tak boleh mati terutama di malam hari sehingga Anda harus selalu mengecek kesiapannya.

Permasalahan yang sering dihadapi oleh pemilik mobil pada lampu headlampnya adalah lampu menjadi kurang tajam atau redup. Masalah ini bisa jadi dikarenakan oleh bohlam lampu yang semakin tua atau karena headlamp alias rumah lampu yang kotor atau menguning. Jika redupnya lampu utama disebabkan oleh bohlam, Anda bisa memeriksa kelistrikan terlebih dahulu sebelum menggantinya. Ganti lampu bohlam headlamp dengan lampu yang sesuai dengan standar lampu bawaan agar bisa memberikan terang yang maksimal. Untuk membelinya, Anda bisa mendapatkannya di Rumah Modifikasi yang menyediakan berbagai jenis lampu bohlam mobil secara online sehingga Anda bisa membeli tanpa perlu keluar rumah.

Namun jika yang menjadi masalah adalah headlamp atau kaca lampu yang menjadi kuning atau kotor akibat debu dan tanah, maka Anda tak perlu menggantinya dengan yang baru karena hanya perlu dibersihkan saja. Untuk hasil yang maksimal, berikut ini adalah cara membersihkan headlamp mobil yang kotor:

  1. Siapkan alat yang dibutuhkan yaitu lap dari bahan kaos yang bersih dan lembut, air dan kompon.
  2. Guyur headlamp menggunakan air secara perlahan sambil diusap agar bagian debu dan lumpur hilang. Jika lumpur membandel Anda bisa menggunakan bantuan sikat gigi untuk menghilangkannya.
  3. Setelah bersih, oleskan kompon tipis-tipis namun merata pada permukaan kaca headlamp. Biarkan selama 10 hingga 15 menit untuk menyerap kotoran.
  4. Setelah itu usap menggunakan bahan lap kaos yang bersih tadi hingga sisa kompon habis.
  5. Untuk menyempurnakannya, guyur kembali headlamp dengan air lalu usap kembali agar sisa kompon hilang.
  6. Jika Anda tak memiliki kompon, bisa menggunakan pasta gigi.

Cara diatas adalah untuk membersihkan headlamp agar tak kotor dan menguning sehingga cahaya lampu bisa terang maksimal. Selain membersihkan secara rutin, Anda juga perlu melakukan pencegahan agar headlamp Anda tak mudah menguning. Caranya adalah dengan selalu parkir di tempat yang teduh terutama di siang hari. Sinar matahari siang mengandung UV yang dapat membuat permukaan kaca headlamp cepat kuning sehingga menghalanginya untuk meneruskan sinar lampu. Selain itu Anda juga bisa menggunakan wax untuk melindungi kaca dari pengaruh sinar UV.

Untuk lampu, headlamp mobil, wax dan berbagai kebutuhan serta aksesoris mobil lainnya, Anda bisa mendapatkannya di Rumah Modifikasi yang merupakan toko online khusus otomotif. Rumah Modifikasi memiliki koleksi lengkap kebutuhan mobil Anda misalnya lampu bohlam, reflektor, body kit dan aksesoris lainnya. Dengan mencari kebutuhan mobil Anda di Rumah Modifikasi, Anda bisa memilih dengan lebih leluasa tanpa perlu meninggalkan rumah atau pekerjaan Anda sehari-hari.

Kamis, 06 Februari 2020

Pentingnya Tes Gula Darah Menurut SehatQ.com

Tes Gula Darah

Munculnya sebuah startup baru yang bergerak di bidang kesehatan dengan nama SehatQ.com yang menciptakan sebuah aplikasi yang dapat berperan sebagai sarana pertolongan pertama pada saat kamu dan keluarga jatuh sakit.

SehatQ menawarkan konsep sehat dalam genggaman, jadi semua kebutuhan kesehatan para pengguna kini dapat diakses melalui satu aplikasi, seperti untuk pencarian informasi tentang kesehatan, melakukan chat yang realtime dengan dokter, hingga layanan booking dokter jika ingin berobat ke rumah sakit atau klinik.

Selain itu, juga tersedia fitur tindakan medis yang tersedia dalam situs sehatQ.com ini, fitur tindakan medis tersebut berisikan tentang banyak hal, seperti tes kehamilan, Mammogram, cryotherapy, Infus Vitamin C, Operasi Tiroid, Kateter Suprapubic dan juga ulasan lengkap mengenai Tes Gula Darah yang sangat penting untuk kamu ketahui.

Tes gula darah atau glukosa darah merupakan tes yang berguna untuk mengukur jumlah gula dalam tubuh yang merupakan sumber energi utama tubuh. Dalam kondisi sehat, glukosa akan diubah tubuh melalui bantuan hormon insulin. 

Sementara bagi penderita diabetes, tubuh tidak akan cukup memproduksi insulin sehingga hormon insulin tidak dapat bekerja dengan optimal sehingga menyebabkan glukosa darah akan menumpuk. Ada beberapa macam tes gula darah yang dapat kamu ketahui dan kamu pahami, berikut diantaranya.

Gula Darah Puasa

Tes gula darah puasa biasa dilakukan pertama kali untuk memeriksa apakah kamu mengalami pradiabetes atau diabetes. Seperti namanya, pemeriksaan gula darah puasa mewajibkan kamu untuk puasa selama 8 jam sebelum tes. Karena cek gula darah puasa dilakukan pagi hari, maka pasien diminta tidak makan dan minum pada malam hari.

Gula Darah 2 Jam Setelah Makan

Tes gula darah 2 jam setelah makan merupakan lanjutan dari gula darah puasa. Pasien diambil sampel darahnya setelah puasa 8 jam penuh, dan akan  diminta untuk makan dengan jumlah kalori yang ditentukan. Selang 2 jam setelah makan, kadar gula darah akan diperiksa kembali.

Gula Darah Sewaktu

Tes ini merupakan tes kadar gula darah yang paling mudah dan sederhana, karena bisa dilakukan kapan saja dan tidak perlu melakukan puasa. Namun pemeriksaan ini umumnya hanya dilakukan pada penderita diabetes. Tes gula darah sewaktu bisa menjadi acuan untuk mendiagnosis diabetes melitus, di samping menjadi alat pengontrol gula darah harian. 

Hemoglobin A1C

Pemeriksaan ini mengukur gula darah yang melekat pada hemoglobin. Tes Hemoglobin A1C dilakukan untuk mengetahui jumlah rata-rata gula darah dalam tiga bulan terakhir. Bila kadar Hemoglobin A1C di atas 6,5 persen maka kemungkinan kamu menderita diabetes. Kadar antara 5,7 persen-6,5 persen masuk kategori pradiabetes. Angka di bawah 5,7 persen masuk kategori normal.

Tes Toleransi Glukosa Oral

Tes ini dilakukan untuk mendiagnosis pradiabetes dan diabetes. Pengujian ini dilakukan setelah berpuasa 8 jam dan gula darah diukur. Selanjutnya kamu diminta minum cairan gula dan dua jam kemudian gula darah kamu akan diukur kembali. Tes ini juga biasa digunakan untuk mendiagnosis diabetes yang terjadi selama kehamilan.

Beberapa macam Tes Gula Darah di atas dapat dipilih sesuai dengan kebutuhan. Dengan melakukan pemeriksaan secara rutin, maka Anda dapat terhindar dan mencegah penyakit diabetes atau penyakit gula darah. 

Nah, sekarang kamu sudah tau kan, dimana harus mencari informasi lengkap dan akurat mengenai kesehatan. Jadi, langsung saja kunjungi situs SehatQ.com secara gratis, hanya dengan ponsel ataupun PC yang didukung koneksi internet dimanapun dan kapanpin kamu mau.